大家好，我是顏梳麗的紫梳子，關注醫(yī)療動態(tài)，關注美容消息，值得關注的是減肥3578數(shù)字原則是什么，如此讓身體變瘦能行嗎？一起來研究下。
1、補充3升水
每天可以喝上10杯300ml的水，三餐飯前，上午10點、11點，下午15點、16點、18點、晚上21點、22點的時候各補充一杯水，你會發(fā)現(xiàn)三餐之外不怎么餓了，上廁所次數(shù)提高了，而減肥速度也加快了。
2、堅持5次運動
建議每次運動時間不低于50分鐘，每周保持5次鍛煉習慣?？梢愿鶕?jù)自己的體能選擇適合自己的運動，可以累加時間。
3、吃7分飽
堅持吃飯吃七分飽的原則，千萬不要超過八分飽，避免給腸胃一定的負擔，提高消化速度，建議降低飯量，養(yǎng)成易瘦的體質(zhì)。
4、8點吃完晚餐
晚飯后記住不要喝水，30分鐘以后再喝一杯水。
紫梳子還是那句話，如果你無法堅持科學減肥法，沒有時間運動，還是考慮吸脂減肥，醫(yī)療減肥也是可靠的，不要隨隨便便嘗試吃三無減肥藥，那只能讓你痛苦倍增。
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